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概要 基本テクニック河野玄斗の「勉強効率を爆速であげる方法」 水上颯のスマホとの付き合い方 参考にした本 みんなの攻略方法 コメント 選択肢 投票 いいね！ (0) 概要 「環境構成」とは、学習に取り組みやすくなるような物理的環境を選んだり整えたりすることである。全般の項にも記載があるようにZimmermanによると「環境構成」は、学習中に生じ集中と遂行に作用する過程である学習の遂行段階における学習の一般方略（勉強を行う上での作戦）の一つである(*1)。 基本テクニック 河野玄斗の「勉強効率を爆速であげる方法」 集中の項にも記載されているが、「東大医学部在学中に司法試験も一発合格した僕のやっているシンプルな勉強法」の著者である河野玄斗は「勉強効率を爆速であげる方法」として次を紹介している。 「楽しく勉強する」という考え方は、ストレスを減らすのに役立つ。勉強している最中に別のことが頭に浮かんでしまうと勉強の効率が落ちる。誰しも一度は睡魔との闘いや、スマホの誘惑などを抱えて勉強したことがあると思うが、なるべくストレスを減らすことが重要。眠い時、不安を感じそうになったときは、まずは、すぐ寝ることを勧める。スマホが気になってしまうときには、スマホを家に置いてカフェで勉強するなど思い切って環境を変えることも一つの手段。音楽を聴いた方がストレスなく勉強に臨めるなら、それも良い。落ち込んでいる・集中できないといった際、作業系のカフェミュージックなどでリラックスして気分を緩めるなど、自分の気持ちを音楽で管理するのもよい。 水上颯のスマホとの付き合い方 「東大NO.1頭脳が教える 頭を鍛える５つの習慣」の著書である水上颯は、「スマホ」との付き合い方について、情報収集やコミュニケーションの質を高める非常にいいものであるとしつつ、接し方次第では無為な時間を送ってしまうのが怖いところであると指摘している。 そうしたことにならないように、単純で一番効果がある方法として、スマホについては「手の届くところに置かない」という状況を作るのがよいとしている。具体的には、勉強に集中したいときには「スマホをやめれば魚が育つ」というアプリで、決められた時間が経つまでロックを解除できなくしているという。 ほかにも決められた時間まで絶対に開かない箱「タイムロッキングコンテナ」にスマホを入れる方法も紹介している。 タイムロッキングコンテナ ケース ボックス 依存症対策 禁欲ボックス スマホ依存 タイムロック カウントダウン タイムロックコンテナ ロックコンテナ タイムロックボックス タイムロックケース 価格 4,500円 (2023/2/23 09 41時点) 感想(0件) また、アプリの見直しも大事であるとし、とくに「よく使うアプリがあれば削除してしまう」ことを勧めている。例えば、TwitterやYouTubeアプリは削除してもブラウザ上で利用することができ、ただ、検索してサイトを開くというひと手間が必要になる分だけ、気づいたら長時間使っているということが起こりにくくなるのだという。 参考にした本 東大No．1頭脳が教える 頭を鍛える5つの習慣 思考の生産性がみるみる上がる「知的生活」実践法！ （単行本） [ 水上 颯 ] 価格 1,540円 (2023/2/12 11 26時点) 感想(3件) 東大No1の天才が教える脳を鍛える天才育成法！ 自己調整学習 理論と実践の新たな展開へ／自己調整学習研究会【3000円以上送料無料】 価格 3,960円 (2023/2/12 10 44時点) 感想(0件) 自己調整学習に関しても網羅的に記載された入門書。 この分野について最初に読むならこれ！ みんなの攻略方法 実践テクニックを紹介する欄。 ※管理人も収集した情報を書き込みますが、読者も自由に追記してくださいね♪ （記載例）【10代 高校生 佐藤太郎（ニックネーム）】 私は、○○の時には○○することで○○しています。 【医学博士 吉田 たかよし】https //passnavi.evidus.com/article/study/201904/ 〇自宅の"外"に勉強場所を開拓する 勉強場所は固定しない!気分や目的に応じて決める 学校の図書館・自習室～適度に集中 リラックスできる 地域の図書館・カフェ～雑音のある環境にも慣れる 塾・予備校の自習室～ダラけ防止には最適な環境 通学時間～景色の移ろいが記憶を強化 公園～緑や開けた空間がプラスに 〇自分の部屋を受験仕様に改造する 「ごちゃごちゃ」は厳禁! スッキリ整理で脳力アップ カーテンは青系の色に 志望校の写真を置く 本は科目ごとに並べる 照明は明るい昼光色に 机周りはシンプルに 椅子は座り心地の悪いものを 気が散るものは布で隠す 〇生活空間を受験勉強に活用する 自宅内でも場所を使い分け、学習効率をアップさせる お風呂ではスマホを活用 トイレでは苦手科目を 玄関には標語を貼る 廊下に貼って情報整理 行き詰まったらリビングで 〇学習環境づくりに役立つアイテムベスト5 ストップウォッチ～時間にシビアになるために有効 ブックスタンド～自然と視線が上がり、心身ともに快適な状態で勉強ができる ホワイトボードシート～勉強中は、ときどき「立つ」ことを意識しよう アイマスク～目の疲れは肩こりなどの原因にもなるので、こまめに目を休ませることが重要 耳せん～どうしても周囲の音が気になって勉強に集中できないというときは、耳せんで音を遮断 【lacicu 松永 佳子】https //www.lacicu.co.jp/blog/category/management/educational_affairs/p6149/ 1．なるべく勉強部屋を作る 2．集中力を奪うスマホや漫画は勉強する空間に置かない 3．筆記用具や参考書など、必要なものだけを置く 4．筆記音やノートをめくる音を流す コメント 名前
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概要 基本テクニック河野玄斗の「時間を誰よりも有効に活用する方法」 トニー・ブザンの休憩法 参考にした本 みんなの攻略方法 コメント 選択肢 投票 いいね！ (0) 概要 暗記方法でも述べられている通り、「トニー・ブザン天才養成講座」の著者であるトニー・ブザンは記憶を高める４つの方法のうちの一つとして、計画的に休憩をとって「初頭効果」（学習の最初の方は覚えやすい）と「親近効果」（学習の最後の方は覚えやすい）を活かすことをすすめている。また、細かく休憩をとる方が、勉強し終えた時の疲労度も低く、気分も爽快で、学習意欲が高く維持できるとしている。 基本テクニック 河野玄斗の「時間を誰よりも有効に活用する方法」 「東大医学部在学中に司法試験も一発合格した僕のやっているシンプルな勉強法」の著者である河野玄斗は「時間を誰よりも有効に活用する方法」の中で「休憩を意識して勉強時間を増やす」ことを紹介している(*1)。長時間勉強するとどうしても集中力が切れるため、そのときは休憩してリフレッシュすることが一番であるという。ただ、休憩の怖さは、一度休憩をはさむとずるずる時間を消費し、勉強に戻れなくなってしまう点であるという。そうした事態を回避するため「切り替えのしやすい休憩」をすすめている。「切り替えのしやすい休憩」とは、「始まりと終わりの区別がはっきりした休憩」であり、次のようなものが挙げられる。 曲 「３曲聞いたら終わりにしよう」と区切りを意識する ゲーム ゲームにもよるが、スマホゲームでも、一度プレイすると何時間か回復するまで待たなければならないものは、むしろ休憩と相性がよい。 SNS 時間を図って「10分だけTwitterを見る」と自己管理できるなら問題ない 睡眠 仮眠をとる時は、ベッドのスマホをもっていかないなどの習慣づけもお勧め。 得意科目 得意科目を休憩にできたらこれほど強いことはない。 トニー・ブザンの休憩法 トニー・ブザンは著書の中で「理解力と記憶力が最も高まるのは、学習を開始してから20分から60分の間といわれている」として、その間に休憩をとることを勧めている。そして、休憩中に音楽を聴いたり、エクササイズをしたり、家族や友人と話したりすることによって、頭と体の緊張をほぐした方が学習効果が高まると述べている。 参考にした本 図解 東大医学部在学中に司法試験も一発合格した僕のやっている シンプルな勉強法 [ 河野 玄斗 ] 価格 1,320円 (2023/2/12 11 24時点) 感想(2件) あの天才、河野玄斗氏の実践する勉強法が余すところ なく解説されています！ マインドマップ記憶術 (トニー・ブザン天才養成講座) (トニー・ブザンのマインドマップ) [ トニー・ブザン ] 価格 1,320円 (2023/2/12 10 57時点) 感想(1件) マインドマップを考案したトニー・ブザン氏本人による 解説書！マインドマップだけでなく、記憶術の基本も解説♪ みんなの攻略方法 実践テクニックを紹介する欄。 ※管理人も収集した情報を書き込みますが、読者も自由に追記してくださいね♪ （記載例）【10代 高校生 佐藤太郎（ニックネーム）】 私は、○○の時には○○することで○○しています。 【ベネッセ教育情報サイト】https //benesse.jp/kyouiku/202107/20210703-2.html 〇休憩をとるタイミング 1：昼食後に眠くなったら無理をしないで休憩する 2：25分勉強して5分休む「ポモドーロ法」を利用する 3：家でも学校の授業と休み時間に合わせて休憩をとる 4：休憩を志望校の試験時間に合わせてとる方法も 5：1時間以上のロング休憩方法もおすすめ 6：自分が集中できる時間に合わせて休憩をとる 〇休憩の内容 1：好きな音楽を聴く 2：ストレッチなどの軽い運動をする 3：仮眠をとる 4：好きな飲み物を飲む 5：軽く歩く 6：読書する 7：おやつを食べる 【株式会社スタディーハッカー こばやしまほ】https //studyhacker.net/benkyo-kyukei-4-chart コメント 名前
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概要方略計画の主な内容 基本テクニック何を学習前、学習中、学習後にやらなければならないか書き出しておく 目標を思い出す 学習方略を選択する出題範囲や配点を確認する 過去問を解くこと中心に勉強する 苦手なところを中心に勉強する 解法が思い浮かばなければすぐに答えを見る 過去問は解かず、まず読みこむ 三周勉強法 参考にした本 みんなの攻略方法 コメント 選択肢 投票 いいね！ (0) 概要 ここでは、予見段階の課題分析のうち、方略計画について記述する。 方略計画は、効率的な学習方法を選択したり組み立てることである。 なお、予見段階の課題分析を構成するもう一つについては、目標設定のページを参照。 さらに予見段階を構成する「自己動機づけ」については、動機づけのページを参照してほしい。 方略計画の主な内容 方略計画を立てる際には、どのように理解するかということと、理解した内容をどのよう記憶するかということが大きな柱になる。 これらについては、分量が多いことから別ページに記載している。それぞれ理解促進と暗記方法を参考にしてほしい。 ここでは、それ以外の方略計画について取り扱うことにする。 基本テクニック 何を学習前、学習中、学習後にやらなければならないか書き出しておく 後述される「目標を思い出す」などの各種テクニックについて、紙に書きだす等の整理、定式化をしておく。そうすることによって実行を確実なものとしたり、振り返り時に各種テクニックの改良をなんとなくではなく、明示的に実行することができるようになる。 目標を思い出す 多くの学習者は目標設定にあるように、学習目標を設定していると考えられる。 それは、もしかすると、抽象的または、長期的なものかもしれない。 そうした場合にも、「今日どこまで進めるか」を学習の前にあらかじめ確認しておくと、学習効率が向上する。 学習方略を選択する 目標を思い出すとともに、例えば、歴史の勉強なら「要点をノートにまとめる」や「年号を語呂合わせで覚える」、または、数学の勉強であれば「問題を１分考えてやり方が思い浮かばなければすぐに答えを見る」など、どのように学習するかという学習方略を決めておくと、漠然と非効率に勉強することを避けることができる。 さて、ここで重要なのは、具体的にどのような学習方略があり、どの学習に対し何を選択するかということであるが、以下、具体例を例示する。 ただし、理解促進と暗記方法についてはそれぞれの項を参照してほしい。 出題範囲や配点を確認する 出題や特に高い配点が割り当てられている箇所を確認することによって、勉強時間を効率的に使う。 過去問を解くこと中心に勉強する 入試や資格の試験では、それぞれの学校、資格によって出題傾向に偏りがある。これを利用して、過去問を解くことにより出題傾向をつかみ、無駄の少ない勉強を行う。 また、実際の試験に近い状況を体験することによって、試験に慣れておく効果か見込まれる。 苦手なところを中心に勉強する 解ける問題を再び解いても得点を上げる効果が薄いが、苦手なところが解けるようになれば、得点を上げる効果が期待できる。そのためにも、自分にとってどこが苦手なのかを学習後の振り返りで把握しておきたい。 解法が思い浮かばなければすぐに答えを見る 数学や物理など理系の科目でよく使われるテクニックである。 受験勉強では、限られたパターンの解法しか使われないという前提のもと、それらを暗記する目的で、思い出せなければすぐにみて、暗記して、記憶が定着するまでこれを繰り返すというものである。 この学習方略のメリットは以下の二点である。 ①何度も解ける（解き方を覚えられる＝テストの問題が解ける） ②勉強のストレスが減る（やる気アップ） 過去問は解かず、まず読みこむ 資格勉強でよく使われる手法である。 教科書的な書籍を読むより先に過去問を解くことで、出題傾向の高い箇所を重点的に学習できるとともに、教科書的な書籍を読んでいないため、初めは過去問が解けないのはわかりきっていることから、過去問の回答を読み込んで理解することで、初見で過去問を解くとい無駄な時間と、資格取得に不要な情報の記憶に時間を取られるという無駄な時間を削るという 三周勉強法 1周目：参考書にざっと目を通していく 1周目は参考書の初めから終わりまでざっと読んでいく。1周目の目的は勉強内容の「全体像」を掴むためなので、分からないところがあっても大丈夫。 このとき、ページ数にマーカーで色を付けると後々便利。ただし1色ではなく、初見で理解できたところと理解しきれていないところでマーカーの色を分けるのがポイント。 2周目：問題を解いたり、内容を要約したりする 2周目も最初から読んでいきますが、今度は理解しきれなかったところを重点的に学習する。1周目でひと通り目を通している効果で、内容が頭に入ってきやすくなっているのを実感できるはず。 参考書の練習問題に挑戦するときは、横に問題の考え方や解き方を書き込んでおくとよい。 また、2周目でぜひおこないたいのが、内容を要約しておくこと。ページ数の横などに、そのページの学習内容の要約を書き込む。自分の言葉でまとめながら書き込むことで、勉強した内容がより深く身に付く。あとから見直したときにも、要約を読めば内容がすぐ理解できるので便利。 3周目：不明点を理解できるよう再度読み進める 3周目までくると、読み始めのころよりもかなり知識が定着している。しかし細かい部分までじっくり読むと、知識の抜け・漏れが浮かび上がってくる。問題集を併用しながら足りない知識を補うようにする。 重要な部分にはマーカーでラインを引く、わかりにくい言葉は調べて注釈を入れておく、といったカスタマイズをすると、試験前に見直し勉強をする際にも役立つ。 参考にした本 みんなの攻略方法 実践テクニックを紹介する欄。 ※管理人も収集した情報を書き込みますが、読者も自由に追記してくださいね♪ （記載例）【10代 高校生 佐藤太郎（ニックネーム）】 私は、○○の時には○○することで○○しています。 コメント 名前 脚注はfootnoteで(*1)としたり、一度設定された番号を再度呼び出す(*1)ことも可能
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このサイトは、改造ポケモンアクアブルーの攻略サイトです。 ポケモン アクアブルー
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ここでは4種類のゲームについてをゲームねこ戦車の団体「月光団」の管理人が行っていきます。 攻略手順 ハガクレ ↓ 歴史年号戦国史 ↓ ねこ戦車 ↓ ドラゴンブレイブという形でやっていきます。 あくまで本人が経験してきたことを紹介するわけですから、間違っていたりします。 そこら辺は、まぁ・・・許してください
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曲Data Lv BPM TOTAL NOTES TOTAL値 判定 平均密度 最大瞬間密度 ▽11+ Notes/s Notes/s 傾向 譜面URL コメント 名前 コメント
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概要循環的段階モデル予見段階 遂行段階 自己内省段階 各段階における初心者と上級者の特徴 基本テクニック自己調整学習 ３サイクル反復速習法、１分間ライティング 参考にした本 みんなの攻略方法 コメント 選択肢 投票 いいね！ (0) 概要 このページでは、学習全般に関わる内容を扱う。 循環的段階モデル 循環的段階モデルでは学習過程を予見段階、遂行段階、自己内省段階(*1)と分類しており、このwikiの学習前、学習中、学習後はそれぞれこれらに対応している。 予見段階は、学習に先行し、学習を調整する準備と意欲に作用する学習過程と動機づけの源のことである。 遂行段階は、学習中に生じ集中と遂行に作用する過程である。 自己内省段階は、学習の結果に作用する過程である。 下記でそれぞれの段階の概略を説明するが、自分の勉強攻略方法を考えるときにも、これらの段階に応じて、工夫を検討すると漏れなく、効率的に考えることができるだろう。 予見段階 予見段階は、「課題分析」と、「自己動機づけ」から構成される。 課題分析は、学習課題とその内容を構成要素に分け、この要素についてすでに知っていることを活用して自分なりの作戦を作ることである。 課題分析は、さらに目標設定と方略計画の2からなる。目標設定は、「1時間の勉強時間に問題を1ページ解く」などのように、達成すべき結果（つまり目標）を設定することである。方略計画は、効率的な学習方法を選択したり組み立てることである。 自己動機づけは、自分ならうまく攻略できるという「自己効力」や、社会的承認（みんなに認められること）を得ることや望ましい地位（○○大学に入って医者になるなど）を獲得することのような自分の将来の目的に関する「結果予期」や、その課題が好きや嫌いといった「課題興味/価値」など(*2)からなる。 遂行段階 遂行段階は「セルフ・コントロール」と「自己観察」から構成される。 セルフ・コントロールはには、課題（学習の対象）固有の戦略である「課題方略」と多くの課題に共通して使える戦略である「一般方略」とがある。 一般方略には、例えば教材を読みながら自分自身に質問するような「自己指導」や、文章情報を視覚的な図に変える「イメージ化」、ゲーム要素を増やしてありふれた課題を魅力的にする「関心の喚起」などが含まれる(*3)。 自己観察には、自分がどのように勉強しているかとその結果として何をどのように学んだかということを考える「メタ認知モニタリング」と。学習過程や結果を記録する「自己記録」がある。 自己内省段階 自己内省段階は、「自己判断」と「自己反応」の二つからなる。 自己判断は、自分の学習した結果を目標などと比較する「自己評価」や、なぜそのような結果になったか（能力の問題か、努力が足りなかったか、やり方がよくなかったかなど）を推測する「原因帰属」からなる。 自己反応は、自己判断に対してどう感じるかといった「自己満足あるいは感情」と、選んだ勉強方法を続けるかそれとも修正するか、または努力をやめてしまうかといった「適応的決定あるいは防衛的決定」からなる。 各段階における初心者と上級者の特徴 学習の各段階において、初心者と上級者では次のような差があるという。 自分に足りない要素を見つける参考になるだろう。 自己調整の段階 初心者 上級者 予見 一般的な遠い目標 特定の階層的目標 遂行目標志向性 習得目標志向性 低い自己効力感 高い自己効力感 興味がない 内発的興味 遂行 定まらないプラン 遂行に集中 セルフ・ハンディキャッピング方略 自己指導/イメージ化 結果のセルフ・モニタリング 過程のセルフ・モニタリング 自己内省 自己評価を避ける 自己評価を求める 能力帰属 方略/練習帰属 マイナスの自己反応 プラスの自己反応 不適応的決定 適応的決定 基本テクニック 自己調整学習 基本テクニックとしては、自己調整学習方略が役に立つだろう。 自己調整学習方略とは、学習を効果的に進めるために個人内の認知的過程（頭の中で何を考えたかということ）、学習行動、学習環境といった側面を自己調整する方略（戦略）のことを言う(*1)。 Zimmermanは実証的な研究結果に基づいて次の表のように自己調整学習方略のカテゴリーを列挙している。 方略のカテゴリー 方略の内容 自己評価 取り組みの進度と質を自ら評価すること。 体制化と変換 学習を向上させるために教材を自ら配置しなおすこと。 目標設定とプランニング 目標や下位目標を自分で立てること。目標に関する活動をどのような順序、タイミングで行い、仕上げるかについて計画を立てること。 情報収集 課題に関する情報をさらに手に入れようと努めること。 記録をとることとモニタリング 事の成り行きや結果を記録するように努めること。 環境構成 学習に取り組みやすくなるような物理的環境を選んだり整えたりすること。 結果の自己調整 成功や失敗に対する報酬や罰を用意したり想像したりすること。 リハーサルと記憶 さまざまな手段を用いて覚えようと努めること。 社会的支援の要請 仲間、教師、大人から援助を得ようと努めること。 記録の見直し 授業やテストに備えて、ノート、テスト、教科書を読みなおすこと。 またPintrichは次の表のように自己調整学習方略のカテゴリーを列挙している。 上位カテゴリー 下位カテゴリー 方略の内容 認知的方略 リハーサル 学習内容を何度も繰り返して覚えること。 精緻化 学習内容を言い換えたり、すでに知っていることと結び付けたりして学ぶこと。 体制化 学習内容をグループにまとめたり、要約したりして学ぶこと。 批判的思考 根拠の別の考え方を検討すること。批判的に吟味して新しい考えを得ようとすること。 メタ認知的方略 プランニング 目標を設定し、課題の分析を行うこと。 モニタリング 注意を維持したり、自らに問いかけたりすること。 調整 認知的活動が効果的に進むように継続的に調整をはかること。 リソース管理方略 時間管理と環境構成 学習のプランやスケジュールを立てて時間の管理をすること。学習に取り組みやすくなるように環境を整えること。 努力調整 興味がわかない内容や難しい課題であっても取り組み続けようとすること。 ピア・ラーニング 仲間とともに学んだり、話し合ったりして理解を深めること。 援助要請 学習内容がわからないときに教師や仲間に援助を求めること。 ３サイクル反復速習法、１分間ライティング 「脳にまかせる勉強法」の著者である池田義博は、効率的な勉強法として「３回読んで１分書く」だけという、３サイクル反復速習法と１分間ライティングを組み合わせた勉強法を勧めている(*4)。 ３サイクル反復速習法とは、次の手順で行う方法である。 ① １ページ目を読む ② もう一度１ページ目を読む。２ページ目を読む。 ③ もう一度１ページ目を読む。２ページ目を読む。３ページ目を読む。※１ページ目は３回読んだので終わり ④ ２ページ目を読む。３ページ目を読む。４ページ目を読む。※２ページ目は３回読んだので終わり ⑤ 順次３決めた範囲内のページを３回読むまで続ける。この際、理解ではなく「ハイスピードで読む」ことに徹する。わからないところはとりあえず頭に入れておくだけ。 ⑥ １ページから順に全範囲をさらに加速して読む。この時①～⑤のように３回読む必要はなく１回ずつ読む。 ⑦ もう一度、⑥のように順に全範囲を加速して読む。 この方法の優れたところは、スピードを重視することで、短期間で全範囲を終わらせ、その時点で３回学習できているというところであるという。 また、単に読んで終わりではなく試験などアウトプットの結果が重要な場合には、事前に言葉としてアプトプットできるか確認する必要があり、そのための勉強法として「１分間ライティング」を勧めている。やり方は次のとおりである。 ① ３サイクル反復速習法を行った次の日に行う。理想は次の日の朝。 ② 紙とペンを用意する。 ③ ３サイクル反復速習法で覚えた範囲に出てきたキーワードを一つ決める。キーワードは問題の形でもよい。（例）「メソポタミア文明とは何か？」 ④ キーワードをスタート地点として関連事項をどんどん文にしていく。特に「単語」ではなく「文章」で書くようにする。関連すると思われることはなんでも思いついたまま書く。肩の力を抜いて手を止めずに書き続けることが重要。（例）「ティグリスとユーフラテス川の流域にできた文明で人類最古で農耕や牧畜を始めたのもこの文明。であとはあとは青銅器と文字、文字は何だ、忘れた。あの、あれだ、とんがった形のｖみたいな、あのあれはでてこない、でてこい、くさび形文字！そしてエジプトとオリエント文明の仲間で・・・」 ⑤ １分間書き続けたら終わり。 ⑥ 試験に足りるレベルで書ききれなかった場合には、その範囲を１分間ライティングの直後に１度だけ読み直す 参考にした本 自己調整学習 理論と実践の新たな展開へ／自己調整学習研究会【3000円以上送料無料】 価格 3,960円 (2023/2/12 10 44時点) 感想(0件) 自己調整学習に関しても網羅的に記載された入門書。 この分野について最初に読むならこれ！ 世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる勉強法 [ 池田 義博 ] 価格 1,540円 (2023/2/12 10 55時点) 感想(2件) 3サイクル反復速習法ほか、池田氏がオススメする 記憶術や勉強法が説明されています♪ みんなの攻略方法 実践テクニックを紹介する欄。 ※管理人も収集した情報を書き込みますが、読者も自由に追記してくださいね♪ （記載例）【10代 高校生 佐藤太郎（ニックネーム）】 私は、○○の時には○○することで○○しています。 【学研オンエア】https //gakkenonair.gakken.jp/column/howtostudy/ 効率の良い勉強の方法10選。 ①時間帯別勉強法 起きてから3時間は、睡眠によって脳がリセットされるため、数学の計算問題などの集中力や思考力が必要な勉強に向いています。 また、記憶は寝ている間に整理されるため、寝る前の時間に暗記科目の勉強をするのが効率的です。 ②音読勉強法 声を発することで脳に刺激を与えることができますので、教科書を音読することで勉強に対するやる気を引き出すことができます。 音読した声を耳から聴くことで、耳からも情報が入ってきますので、暗記科目に向いた勉強方法です。 ③文章録音勉強法 教科書を音読した内容をスマホなどで録音しておき、それを通学やお風呂の時間に聞き返して勉強するのも効果的です。 どうしても勉強を始める気が起きないという時も、すぐに勉強を開始できるのが文章録音勉強法のメリットです。 ④隙間時間勉強法 通学の時間はもちろん、部活の集合時間までのちょっとした待ち時間など、生活の中には多くの「隙間時間」があります。 暗記したい単語をまとめた単語帳などをポケットに入れておき、隙間時間を無駄にせずに活用することで、勉強時間が取りにくい方にも効果的です。 ⑤教科書7回読み勉強法 試験に出題される問題や内容は、基本的に教科書に書かれています。 漫然と教科書を読むだけではなく、3回目までは教科書の内容を読み、4回目〜7回目までは書かれている内容をさらに理解するように合計7回読むことで、教科書に対する理解度を向上させられます。 ⑥逆算勉強法 試験の日は前もって決まっています。 テストの日から逆算して計画を立てて、いつからいつまでにどこまで勉強を進めておけば良いかという勉強計画を立てるようにしましょう。 ⑦チームメイキング勉強法 1人で勉強するよりも、友達と一緒に「チーム」を作り、励まし合いながら勉強することでモチベーションがアップします。 学校で一緒に勉強する友達が居ない方は、SNSなどで「今日も頑張ろう」と言い合えるフォロワーを作るだけでも効果的です。 ⑧ストップウォッチ勉強法 制限時間を設けて勉強するストップウォッチ勉強法を行うことでテスト本番と同じ緊張感で勉強に取り組めます。受験では制限時間内で問題を解く力が求められます。 また、時間をストップウォッチで計り、勉強時間を積み上げていくことで、自分が勉強した時間を見える化すれば大きな自信につながりやすくなります。 ⑨ミニマム勉強法 勉強を頑張ろうと思って、たくさんの問題集を買い集めて、それだけで満足したという経験があるかたもいらっしゃるのではないでしょうか。 ミニマム勉強法では、1冊の問題集をまず解答を見ながら解き、解答を見ないと解けなかった問題だけを勉強することで、最小限の時間で勉強する方法です。 ⑩ポモドーロテクニック勉強法 人間が高い集中力を維持できるのは、長くても30分程度と言われています。 ポモドーロテクニックという手法では、25分勉強して5分休憩することを細かく繰り返すことで、集中力を継続し続ける効果が期待できます。 【家庭教師のゴーイング 代表 齋藤 義晃】https //www.going-100ten.com/column/study/grow/1482/#reading 〇やってはいけない勉強法15選/正しい勉強15選 ダメな勉強法①解答を丸暗記 ダメな勉強法②集中できない環境で勉強する ダメな勉強法③今の学力を知らずに勉強する ダメな勉強法④計画を立てただけで終わる ダメな勉強法⑤受験に特化した勉強をしていない ダメな勉強法⑥多くの参考書に手を出す ダメな勉強法⑦学校の先生の授業を聞かない ダメな勉強法⑧模試の解き直しばかりしている ダメな勉強法⑨ノートが異常にきれい ダメな勉強法⑩わかる問題ばかりしている ダメな勉強法⑪自習室でしゃべってしまう ダメな勉強法⑫インプットばかりしてしまう ダメな勉強法⑬勉強の順番を間違える ダメな勉強法⑭勉強時間が長過ぎる ダメな勉強法⑮正しい勉強法を知らずに勉強してしまう 正しい勉強法①集中できる環境を作る 正しい勉強法②まず計画を立てる 正しい勉強法③毎日の進行具合をチェックする 正しい勉強法④適度な休憩をとる 正しい勉強法⑤ラーニングピラミッドを理解する 正しい勉強法⑥忘却曲線を理解する 正しい勉強法⑦参考書の内容を理解しながら解く 正しい勉強法⑧余裕を持って勉強する 正しい勉強法⑨全体像を理解して進める 正しい勉強法⑩テスト前に学校テキストをやり込む 正しい勉強法⑪1つの参考書を必ずやり遂げる 正しい勉強法⑫時期にあった勉強をする 正しい勉強法⑬人に教えて理解度を増す 正しい勉強法⑭得意科目だけをやらない 正しい勉強法⑮誰かに勉強をチェックしてもらう 【STUDY HACKER】https //studyhacker.net/how-to-study 〇効率のいい勉強の仕方に必要な「AGESモデル」 1.Attention（集中）：注意を分散させず、ひとつの対象に集中する 2.Generation（生成）：新しい知識を、以前からの知識とつなげる 3.Emotion（感情）：感情を動かす 4.Spacing（間隔）：時間を空けて復習する 〇AGESを取り入れた勉強の仕方4選 1.オランウータン勉強法 オランウータンに向かって自分の考えを説明しても、相手はまったく理解できないでしょう。しかし、教えたあとには自分自身の理解度が高まっているはず。 この「オランウータン効果」は復習にも使えます。新しいことを学んだら、誰かに向かって話してみてください。 家族でも、ぬいぐるみでも、想像上のオランウータンでもかまいません。「できるだけわかってもらえるように話そう」と意識すれば考えが整理され、記憶として定着しやすくなるでしょう。 2.ファインマン・テクニック 新しい知識を学んだあとは、何も見ず紙の上に再現してみましょう。この勉強法は「ファインマン・テクニック」といいます。 よく理解できている箇所がわかる あまり理解できていない箇所がわかる 理解できていない箇所だけ重点的に復習できる などのメリットがありますよ。ファインマン・テクニックのやり方は次のとおりです。 紙の一番上に、学んだテーマを書く 人に教えるように、平易な言葉で説明を書く 書いた説明を読み返す 理解の浅い箇所は、本やノートで復習する 専門用語や難解な言葉を多用した説明は、シンプルに書き直す 3.録音勉強法 学習内容について自分でしゃべった音声を録音し、スキマ時間に聴き返す「録音勉強法」。電車やバスでの移動中にも勉強できますよ。 音声を録音する際、「知識を自分なりの言葉でアウトプットする」というプロセスを経るため、記憶が定着しやすくなります。外国語の学習にもいいですね。 60歳で医師国家試験に合格した内科医・水野隆史氏も、録音勉強法を実践していました。仕事の前、朝の散歩中に、録音した自分の声を1.5〜2倍速で聴いていたそうです。 あなたも、スマートフォンの録音アプリを使い、録音勉強法をやってみませんか？ 水野氏のように、1.5～2倍速で再生するのがおすすめです。 4.インターリーブ学習 AGESのうちGenerationに特化した勉強法として「インターリーブ学習」があります。ひとつのテーマを長時間学び続けるのではなく、関連した別のテーマに切り替える勉強法です。 全日本不動産協会埼玉県本部によると、宅地建物取引士（宅建）の試験科目は4つ。 権利関係 宅建業法 法令上の制限 税・その他 試験に向けてインターリーブで勉強するなら、こうなります。 「権利関係」を30分勉強 「宅建業法」を30分勉強 「法令上の制限」を30分勉強 「税・その他」を30分勉強 「権利関係」を30分勉強…… コメント 名前
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ドイツ系 目次 ドイツ系特徴陸軍 空軍・海軍航空機軍 海軍 兵器リスト陸軍 空軍 海軍 [部分編集] 特徴 陸軍はそこそこ強いんだ。 ただ、空母も給油機もないけどｗ 陸軍 一通りの兵装が揃っている。主力戦車はレオパルド2の時点でそこそこ強い120mm滑空砲を使えるので、他国に対して優位に立ちやすいだろう。特に変わったことはない。 空軍・海軍航空機軍 給油機はないが、だいたいのものは揃っている。 繰り返すが、給油機はない。 海軍 攻撃艦は駆逐艦、フリゲート艦、潜水艦がある。最低限のものはあるって感じだ。 空母はないんだ。すまない。 兵器リスト [部分編集] 陸軍 攻撃ヘリ PAH-1 機関砲の装備がありません。 攻撃ヘリ PAH-2 PACK1で空対空ミサイルを使える。敵からも対空攻撃を受けるので注意。 空中機動歩兵 UH-1イロコイ 大型輸送ヘリ CH-53 シースタリオン 主力戦車 レオパルド1 主力戦車 レオパルド2 主力戦車 レオパルド2改 軽戦車/偵察車両 ルクス 対戦車車両 ヤグアル1 対戦車車両 ヤグアル2 自走砲 M109 自走砲 SP2000 自走ロケット砲 MLRS 対空ミサイル車両 ローラント 自走対空砲 ゲパルト 歩兵戦闘車 マルダー1 歩兵戦闘車 マルダー2 機械化歩兵 M113 機械化歩兵 トラック ジープ 偵察車両 補給車 補給車 * 移動中陣地*防空陣地 対空砲 移*対空砲 射 * 移動中陣地*防空陣地 ホーク 移*ホーク 射 * 移動中陣地*防空陣地 パトリオット 移*パトリオット 射 * 移動中陣地*砲兵陣地 155mm砲 移*155mm砲 射 * 移動中陣地*砲兵陣地 ランス 移*ランス 射 一般歩兵 歩兵 空挺部隊 空挺隊 [部分編集] 空軍 戦闘機 F-4F ファントム2 空対空ミサイルがサイドワインダーのみ。 戦闘機 ユーロファイター 攻撃機 アルファジェット 爆弾1発しか積めません。 攻撃機 トーネード IDS 対艦ミサイル"コルモラン"搭載可能。 小型輸送機 C-160 対潜哨戒機 アトランティック 早期警戒機 E-3A セントリー 電子戦機 トーネードECR 視界が広く、偵察機としても使える上、護身用の空対空ミサイルもある。 偵察機 RF-4 ファントム2 [部分編集] 海軍 駆逐艦 リュッチェンス フリゲート艦 ブランデンブルグ 対艦ミサイルが少ない。 輸送艦 輸送艦 補給艦 補給艦 * 洋上潜水艦*潜水艦 タイプ206 浮上*タイプ206 潜航
https://w.atwiki.jp/howtostudy/pages/52.html
概要概要の子メニュー 基本テクニックセルフコントロール 目標を達成できる人の習慣1.目標に具体性を与える 2.目標達成への行動計画をつくる 3.目標までの距離を意識する 4.現実的楽観主義者になる 5.「成長すること」に集中する 6.「やり抜く力」を持つ 7.筋肉を鍛えるように意志力を鍛える 8.自分を追い込まない 9.「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する 人生ドラクエ化理論 参考にした本 みんなの攻略方法 コメント 選択肢 投票 いいね！ (0) 概要 概要を書く欄。内容が煩雑になりそうであれば、さらに分割して子メニューを作成する。 概要の子メニュー ●●● 基本テクニック セルフコントロール 「自制心が足りないあなたへ」の著者である尾崎由佳によると、セルフコントロールが成功している状態とは、「○○したい。でも、そうしてはいけない。」や「○○したくない。でも、そうしなくてはいけない」という葛藤状態において、望ましい気持ち(目標)の方を優先し、そのとおりに振舞うことができる状態のことである。この葛藤対処プロセスは下図のようにモデル化できる(*1)。 詳細については、書籍「自制心が足りないあなたへ」を参照していただきたいが、各ステージでの対処法の概略は次のとおりである。 ステージ 対処法 ステージ0：誘惑の予防 そもそも望ましくない目標（誘惑）が活性化されなければ葛藤は生じず、自制心を働かせる必要もない。つまり、あらかじめ誘惑が生じないよう予防しておくことがこのステージでの対処法となる。具体的には、①誘惑的な刺激を近くしないようにする、②悪い習慣を断ち切る、③新たな望ましい習慣を身に着ける、方法がある。①「誘惑的な刺激を近くしないようにする」では、例えば漫画本を勉強部屋から見えないようにしたり、悪友と縁を切ることなどが考えられる。②「悪い習慣を断ち切る」では、嫌悪的条件付けを活用することができ、例えば、輪ゴムを腕に巻いておいて「今日ぐらいさぼってもいいや」と思った瞬間にパチンとはじいて軽い痛みを与える方法がある。③「新たな望ましい習慣を身に着ける」では、「さぼりたい」と思ったとき、「一日だらだらする」のではなく、「時間を決めて休む」「仮眠をとる」など、よりよい習慣に置き換える方法である。※③については、習慣化のテクニックが必要なので、書籍を参考にしてほしい。 ステージ1：葛藤を促す準備 誘惑に流されそうになったタイミングで、望ましい目標があることを思い出す。そのためには、誘惑が流されそうになる状況をきちんと特定する。その上で、そうした状況において「状況手がかりによる目標プライミング」などのテクニックをつかって本来目指すべき目標を思い出す。「状況手がかりによる目標プライミング」とは、誘惑が生じそうな場面において、目標に関連するような視覚刺激を呈示することで、壁に大きく目標を張り出すような行動である。ほかにも「ナッジ」や「実行意図」というテクニックもある。 ステージ2 葛藤の検知 葛藤の検知ができないと、誘惑追求を抑える努力が加えられず、そのまま望ましくない行動が実行されてしまう。そうした状況を避けるため、①ながら行動をできるだけ避ける、②「なぜそうするのか」という目的（上位目標）を意識すること、③目標に向けた進捗を見える化すること、④目標に向けた行動をスモールステップに分けること、などのテクニックを用いることができる。 ステージ3 葛藤の解消 望ましくない目標（誘惑）追及に情動や衝動が関与していると、それらの強い動機づけ効果によって、なかなか抑えることが難しいこともある。そうした時に、①価値構造を変えるという方略、②注意をコントロールするための方略、③情動をコントロールするための方略を用いることができる。①「価値構造を変えるという方略」は、例えば、勉強をすることに対し自分にご褒美を与えその行動を行うことの価値を高めたり、逆に「勉強さぼることは、時間を無駄にし、ひいては、後の年収を下げることからお金を無駄にしている」と考えたりすることで、さぼることの価値を下げるやり方である。②「注意をコントロールするための方略」は、誘惑から注意をそらすことや、欲望・衝動を喚起しにくい無機質で抽象的な特徴に目を向ける”冷たい側面への焦点化”などの方法がある。”冷たい側面への焦点化”とは、例えば、「一日ぐらい勉強をさぼってゲームしてもいいか」と思ったときに、「ゲームをすることはただの機械の操作を行う行動である」と考えるような思考である。③「情動をコントロールするための方略」は、①誘惑が通り過ぎるのをひたすら「待つ」ことや、②「一日さぼったら、後々自分を責めることになり後悔するぞ」と予期された後悔を活用する方法などがある。 ステージ4 行動の抑制 望ましくない目標追及行動が自動的に実行されそうになる直前で、それを「意思の力」によって意図的に抑制する段階である。「意思の力」によって行動を押しとどめ、こらえようとしても、常に成功するとは限らない。そのため「意思の力」を低下させないために、睡眠不足や飲みすぎといった不摂生を避けること。また、ゲーム機に触れそうになるのを抑制するため、カギのついた棚に保管することのように、外的な環境として制約を設けることも有効である。 目標を達成できる人の習慣 「やり抜く人の9つの習慣」の著者であるハイディ・グラント・ハルバーソンは、これまで多くの心理学の調査によって、仕事や私生活で目標を達成した、いわゆる”成功者”と呼ばれる人たちには、共通する思考や行動のパターンがあることが明らかになっているという。それはつまり、「才能が成功に導いた」のではなく、「ある種の思考や行動によって、自らを成功に導いている」という。 こうした目標を達成できる人に共通する思考や行動は以下の９つの習慣にまとめられる。 1.目標に具体性を与える 次の(1)から(5)のプロセスで、目標を達成する自信とやる気が高まると同時に、決意が固まるのを感じることができるはず。そして、さらに具体的に何をやるべきかも明確になる。 (1)目標を紙に書く。 例：（目標）やせる (2)どうなったら「目標が達成した」と言えるかを考える。 例：（達成基準）８号のジーンズをはけるようになる。 (3)目標を書きなおす 例：（書き直した目標）８号ジーンズをはく。 (4)メンタル・コントラストを活用する。 「目標を達成して得られること」「そこに至るまでに考えられる障害」をそれぞれ二つずつあげる。 (5)メンタル・コントラストを深める。 書きだした「得られること」を味わってみる。次に、書きだした「障害」を見直す。 〇それは本当に障害なのか？ 〇なぜ障害になっているのか？ 2.目標達成への行動計画をつくる (1)目標達成のために、すべきことを明確にする。 (2)「いつ」「どんなときに」行動に移すのかを考える。 どんな状況になったら、それをするか？ (3)if-thenプランニングに落とし込む。 例：(if)もし、月曜日の朝８時になったら、(then)私はジョギングをする。 (4)何が障害になるかを考える。 あなたが目標に近づくことを阻む、あらゆる誘惑や障害を書きだす。 (5)障害への対処を考える。 〇あなたはその障害にどのように対処するか。 〇どうやったらその障害に打ち勝てるかと思うか。 (6)もう一度if-thenプランニングを考える。 例：(if)もし、職場で嫌なことを言われて頭にきたら、(then)私は30秒深呼吸をして、冷静な対応をとる。 3.目標までの距離を意識する (1)どの程度の頻度でフィードバックを得るかを決める。 ちょうどよい頻度は試行錯誤で決めるしかない。 (2)誰からフィードバックを得るかを決める。 〇「自分自身」でモニタリングする。 〇「信頼できる家族や友人」に頼む。 〇目標の分野で「成果を出している先輩」に頼む。 (3)フィードバックの予定を決める。 例：カレンダーに書き入れる (4)「これから思考」で、目標までの距離を考える。 「これから思考」をすることでモチベーションが下がるのを防ぐことができる。「ここまでやり遂げた」ことを見ると油断が生じる。 4.現実的楽観主義者になる (1)モチベーションを維持する。 最も効果的な方法は、過去にやり遂げたことを洗い出してみること。 (2)地に足の着いた「現実的な楽観性」を持つ。 成功する姿を書きだすだけでなく、困難に立ち向かって、解決する自分の姿も書き出してみる。 「プランＡがだめなら、その次のプランＢはどうだろう？」といったように、多くの選択肢も考えておくといい。 5.「成長すること」に集中する (1)焦らず、完璧主義にならないようにする。 (2)うまくいっている人に助けを求める。 (3)他人と自分を比べない 6.「やり抜く力」を持つ (1)苦手とすることを振り返る (2)自分の思い込みを注意深く観察する。 苦手なことについて「できるようになる」と考えているか？それととも「自分には無理」と考えているか？もし後者なら、自分自身にハンディキャップを貸していることになる。どんなことでも努力と経験で上達することができるということを心に刻む必要がある。 (3)固定知能観にとらわれていないかを、注意深く振り返る。 もし、とらわれていると思ったら、今すぐ考え直すべき。拡張的知能観で「自分には伸びしろがある」と信じることで「やり抜く力」を発揮することができるようになる。 7.筋肉を鍛えるように意志力を鍛える (1)意思の力は有限であることを意識する。 意志力は、使うと消耗する。意志力が尽きたと感じたら、少し休んでから、新たなことに取り組む。 (2)「特効薬」で意志力の回復を早める 〇気分が上がることをする 〇自分を褒める 〇自分の周りの「鉄の意思」を持つ人を思い浮かべる (3)意志力を鍛える。 まずは、日常的な小さな目標に取り組んで、意志力を鍛える。 〇毎朝、ベッドを整える。 〇猫背になっていると気づいたときに背筋を伸ばす。 〇エレベーターの代わりに階段を使う。 8.自分を追い込まない (1)誘惑と出会いやすい時間や場所を把握する。 やめたい習慣や癖があるなら、それをしがちな状況や時間を自覚することが大切。そして、そうした状況を避けるようにする。 (2)大きな目標はひとつに絞る。 (3)やめるなら、一度に完全にやめる。 「ちょっとだけなら、いいだろう」という考えは捨てるべき。その方が意志力を消耗する。 9.「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する (1)「○○しない」という目標を「○○する」に変える。 (2)「○○する」という目標をif-thenプランにする。 例：(if)もし、次に○○したいとおもったら、(then)代わりに○○するようにする。 人生ドラクエ化理論 「人生ドラクエ化マニュアル」の著者であるJUNZOは、世の中には、人生をドラクエのように楽しんでいる人たち、つまり、自分の人生をドラクエ化している人たちがいるとして、人生は、ドラクエの何万倍も面白いゲームに変えることができると主張する。 JUNZOによると、ゲームの三大構成要素は、 目的 ルール 敵 であり、万物ゲーム化理論として「「あるもの」に、ゲームの三大要素（目的、ルール、敵）を投入すればそればゲーム化する」としている。この「あるもの」には、あらゆるものが代入可能であり、「勉強」でも「仕事」でも代入することができ、また、「人生」を代入すれば人生ゲーム化理論になるという。 人生ゲーム化理論：人生にゲームの三大要素（目的、ルール、敵）を投入すれば、人生はゲーム化する。 目的 目的設定の方法：自分自身がワクワクし、ロマンを感じ、実現したくてたまらない夢を設定するワクワクするものの見つけ方：過去にはまったもの、ドキドキしたものをヒントに考えてみる。また、書店や友人の部屋で目に留まるものを調べてみるのもよい。 敵 敵は目的達成を阻もうとする人たちであり、「性格の悪い人」「頭の固い上司」「常識に縛られている両親」など。これらの敵は、現実世界では落ち込む要因となるが、ドラクエの世界ではそうならない。そこで、現実世界の敵と遭遇した時は、ドラクエ（ゲーム）だったら、この敵は何に相当するだろうと考えてみればいい。そして、人生の敵（障害）＝人生を面白くしてくれる存在＝格闘することにより経験を積ませてくれる存在＝倒しがいのあるモンスタ－＝攻略法を考えるのが楽しいパズル、とプラスに捉え楽しめばいい ルール [人生に存在するルール]①ゲーム目的（夢）は初期状態では何も設定されていない。②ゲーム目的は、自由に設定追加変更削除が可能③敵に勝っても負けても、途中で逃げても、戦っただけで経験値がもらえる④行動の結果はプレイヤーにリアルタイムにフィードバックされる。⑤選択可能なコマンドは無数にある。⑥人生ゲームには予測不能の時間制限（寿命）がある⑦制限時間が来ると説く全強制的に電源オフ（死亡）。コンテニュー不可。特に②③から、目的は自分で次々に変えて楽しめばいいし、敵（障害や課題）とは積極的戦うことで、経験値を稼ぐことができるし、強すぎれば途中で逃げてしまうだけでも経験値を稼ぐことができる。 参考にした本 自制心の足りないあなたへ セルフコントロールの心理学 [ 尾崎由佳 ] 価格 2,860円 (2023/2/19 12 19時点) 感想(0件) ついつい、さぼりがちの人にお勧めの一冊！これを読め ば自分をコントロールすることができるようになります！ やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ) [ ハイディ・グラント・ハルバーソン ] 価格 1,320円 (2023/2/21 11 14時点) 感想(4件) 立てた計画をやり抜きたい！という方にお勧めの一冊です♪ 【中古】 人生ドラクエ化マニュアル／JUNZO(著者) 【中古】afb 価格 665円 (2023/2/23 10 47時点) 感想(0件) 人生をドラクエ化して、楽しもう！ 人生ドラクエ化マニュアル（2） 苦しい闘いを楽しい闘いに変える人生の「敵」攻略本 [ JUNZO ] 価格 1,320円 (2023/2/23 10 49時点) 感想(2件) 待望の第２弾！人生ドラクエ化理論に基づき、著者が 実際にどう戦ってきたのかまとめた冒険の書！ みんなの攻略方法 実践テクニックを紹介する欄。 ※管理人も収集した情報を書き込みますが、読者も自由に追記してくださいね♪ （記載例）【10代 高校生 佐藤太郎（ニックネーム）】 私は、○○の時には○○することで○○しています。 コメント 名前